明星为什么不吃油盐？
1.不吃油不吃盐不会水肿。
在接受媒体采访时，表示，她为了拍摄电视剧《大西南神雕侠侣》，损失了10斤。因为她很容易浮肿，脸会显得很胖，她也已经尽力克服了。比如我早上起来跑步，拍戏空闲的时候做力量训练，四个月只吃水煮蔬菜当食物。陈妍希说，不容易得水肿，因为没有盐。
2.医生说不健康。
针对明星不吃油不吃盐的现象，盐富含钠，会阻碍身体排出多余水分。减肥期间多吃盐确实不合适。但是长期不吃盐会诱发低钠血症，反而会引起浮肿无力，所以说不用吃盐消肿是不健康的。
3.如何每天吃油减肥
普通人减肥不需要像明星一样极端。目前我国居民每日食用食用油超过40克，中国营养学会建议每日食用食用油不超过25克。一定量的油可以保持身体所有机能的正常，减肥完全不吃油会影响脂肪的消耗。对于节食者来说，吃油量太少是必须的，营养学会推荐的25克以内为好。
小贴士:对于想减肥塑形的朋友，建议主要从食物中摄取油脂就可以了。不要完全吃油或者额外摄入明显的油。鱼、虾、贝类、坚果可以补充日常饮食中的不饱和脂肪。
4.如何每天吃盐减肥
虽然盐不像食用油那么油，但是发现盐改变了新陈代谢过程，改变了身体吸收脂肪的方式。我每天应该吃多少盐？中国营养学会建议，每人每日食盐摄入量应低于6克，仅相当于一个小啤酒瓶盖的食盐量。伦敦大学玛丽女王学院的研究人员发现，吃太多盐容易导致肥胖，所以真的不能吃太多盐来减肥。不吃油盐的明星会有短期的减肥效果，但是普通人很容易效仿不吃油盐的明星，因为身边没有专业的营养师。
小贴士:对于需要减肥的人来说，如果在运动前后两个小时进食，尽量减少盐的摄入是没有问题的。平时不要吃太多盐。如果发现自己浮肿了，反思一下是少了刺眼还是多了。如果盐吃多了，可以在饮食中加入香蕉，补充钾，排出钠盐。如果盐吃得太少，可以增加一点。
5.高盐食物
建议肥胖者少吃以下食物:火腿、香肠、牛肉干、肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、肉酱、鱼罐头、豆腐干、豆腐、豆豉、豆酱、味精、鸡精。
1.薯片。一包正常包装的薯片，钠含量约为110 mg ~ 340 mg。
2.午餐肉。约100克(半罐)午餐肉，钠含量惊人的2230毫克！
3.方便面。1碗方便面钠含量为-2780 mg。
4.番茄酱意大利面。仅50克番茄酱意大利面的钠含量约为525毫克。
5 .纸杯蛋糕作为甜点，有1个大纸杯蛋糕，钠含量约550毫克。
6.培根。20克烤培根含钠约640毫克。
7.说李子。这个最神奇，只有5个李子，钠含量却达到了2400毫克。
8.腌黄瓜。一根中等大小的酸黄瓜含钠1181毫克。
9.热狗。一个中等大小的热狗，钠含量约为504毫克。
6.五种减肥汤
如果你想要迷人的身材和水嫩的皮肤，那么就学习如何用边肖制作减肥汤吧，这是一种简单实用的减肥方法，既能瘦身又能美化你的脸！
1.什锦蔬菜减肥汤
材料:鸡胸骨200g，葱2根，芹菜100g，洋葱1，青椒1，番茄1，大白菜200g，水2000cc，盐1小勺，鸡粉1。
工作方法
1，将洗净的鸡胸骨放入热水中，去除肉中的血水，然后用冷水冲下，待用。
2.将小葱和芹菜切成小块；将洋葱、青椒、番茄和大白菜切成小块。
3.找一个汤锅，将之前捞出的鸡胸肉加水2000毫升，放入锅中烧开，然后用文火煮半个小时。
4.将剩余食材放入做法3的锅中，小火煮约1小时。加入所有调料拌匀后出锅。
二、瘦身营养汤
材料:柿子2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜1个，黑木耳1个，盐0.25茶匙，胡椒粉0.125茶匙，鸡精适量。
工作方法
1.往汤锅里倒入清水。当水沸腾时，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软。
2.关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。
三、冬瓜减脂汤
材料:排骨、冬瓜、枸杞、扇贝。
工作方法
1，锅里烧点开水，把排骨用热水捞起来，然后洗干净，留着备用。
2.冬瓜洗净，去皮，切块，扇贝泡软，撕出一丝丝备用。
3.汤锅加水，烧开后放入排骨，转小火煮一个半小时左右。
4.加入枸杞煮10分钟，加入瑶柱丝。
5.加入适量的盐和鸡精调味。
6.把冬瓜块放进去，煮大约半个小时或者直到冬瓜变软。
第四，蘑菇蔬菜汤
配料:玉米芯、金针菇、香菇、平菇、芹菜叶、盐。
工作方法
1，玉米洗净切段，香菇用淡盐水泡一会儿，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。
2、香菇要切块。
3.煮锅加水，放入玉米、金针菇、香菇、平菇煮开。小火煮20分钟左右，加盐和芹菜叶。
五、番茄瘦身汤
材料:西红柿2个，土豆1个，胡萝卜1个，小西兰花1个，洋葱半个，玉米粒30g，黄油30g，盐适量，黑胡椒适量，糖10g。
工作方法
1，胡萝卜和土豆洗净去皮切成小块，洋葱切成小块，西兰花洗净碎成小花。
2.西红柿洗净去皮，切成小块放入搅拌机打成番茄酱。
3.将黄油放入锅中，用小火融化。
4.转大火，放入葱花炒香，然后倒入番茄酱和糖，搅拌均匀，加入约200ML水。
5.煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮沸。
6.倒入玉米粒和西兰花，煮大约2分钟。
7.加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。