女，身高165cm，体重120kg。有什么合理的减肥方法吗？你三餐吃什么？怎么吃？吃多少？

中午吃生蔬菜，不吃沙拉。

晚上吃菜，可以煮成汤。

减肥最快最有效的方法就是合理饮食，多吃水果。

减肥最快最有效的方法之一就是合理饮食。日常生活中，一日三餐一定要按时按点吃，早餐一定要吃。尽量避免多餐，少吃高脂肪和油炸食品。多吃水果，比如香蕉。香蕉是减肥的最佳水果。香蕉可以促进消化，消除体内多余的脂肪，可以达到瘦身的效果。猕猴桃含有丰富的维生素C和钾，可以消除身体的水肿，有效达到减肥的效果。同时，用白开水代替饮料也能达到减肥的效果。

最快最有效的减肥方法是有氧运动。

最快最有效的减肥方法是有氧运动。例如，游泳是一种非常舒适、安全、最快、最有效的减肥方式。游泳时，身体各个部位都能得到很大程度的拉伸，使身体燃烧脂肪，消耗热量。所以游泳可以最快最有效的达到减肥的效果。跑步可以达到减肥的效果。每天早上晨跑可以放松肌肉。早上跑半个小时后，你会燃烧体内残留的脂肪，所以不运动是无法减肥的。