湿气重有哪些表现？

1看舌:舌质肥厚，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

2看大便:大便腐烂，黏黏的，不舒服，马桶难清洗；

3看身材:照例“胖子湿”；

4看精神状态:大脑眩晕，身体困倦，整个人懒洋洋的，什么都不愿意做；

⑤看皮疹形状:肿胀、糜烂、排泄明显；

⑥看痒处:湿气重浊，易侵犯人下部。瘙痒多发生在阴囊、小腿和足部。

但是，你知道吗，湿气的滋生往往不仅仅是因为饮食，还可能是因为生活中一些不小心的习俗，导致湿气的入侵。让我们一路看下去:

1.迟早坐不住

久坐会使人的大脑供血不足，大脑供氧和营养物质大量耗尽，所以会感到全身乏力，形象力下降，失眠多梦，最主要的还会刺激肌肉酸痛、头痛、头晕等。，这些都是高湿度暗示的。

2.不寻常的行为

行为很少的人往往表现出身体沉重、四肢无力的迹象。越是不喜欢的行为，体内积累的水分越多。随着时间的推移，你的身体可能会生病。

3.穿得太少

这个斗争好理解吗？忽略，大热天的，在街上总能看到很多短裙短裤，但是秋冬季节，在路上还是能看到很多爱穿很少衣服的人。“美不致命”和“只看风景，不看温度”的做法很容易让湿邪侵入你的身体，尤其是在秋冬季节。

4.没有足够的时间去睡觉

从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，容易滋生湿邪。有些人睡眠不足后，眼袋特别深，说明这个人脾虚为主。

5.吃的东西在嘴里和胃里很重

胃肠结果的好坏与营养和水分代谢有关，最好的办法是合理均衡的饮食。油腻、咸、甜、美味的食物不易消化，容易引起胃胀和炎症。

6.爱喝冷饮，爱吃冷食。

中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬会阻碍肠胃的消化，为外邪入侵创造机会。所以不容易吃多，做菜的时候最好介入葱和姜，减弱蔬菜的寒性脾气。

7.酗酒

这是让湿毒越来越残忍的关键身份。从中医的角度来说，酒精有助于湿邪，也就是说即使少碰酒精，也不能用酒精来解忧。

8.这种情况不健康

如果长期生活在寒风中，会导致体内水分增加。所以每天要按时开窗透气，尤其是被雨水淋湿的时候，更要注意这些细节。

其实祛湿也可以很粗糙。用有祛湿功效的药材泡杯茶，每天喝，每天养，祛湿效果会很快！

蒲公英荷叶茶——一种廉价的刮油祛湿茶

成分:蒲公英根、荷叶和玫瑰。

功能:刮油，减脂减肥，清热利湿，排毒养颜。

练习:

1.将野生蒲公英根茎挖出来，洗净，焙炒，泡茶备用；

2.荷叶洗净，切碎，晾干备用；

3.将野玫瑰花瓣洗净，阴干自然晾干，备用；

4.取玫瑰花瓣0.3g、蒲公英根0.7g、荷叶2g制成蒲公英荷叶袋泡茶，每天取一袋泡水泡茶。

蒲公英也被称为“尿床草”。其利尿、除水效果极佳，可以帮助言语攻击获得更多水分。还能排除肝毒性，保护肝脏！

荷叶能消暑、利尿、健脾、壮阳。当代研究表明，荷叶还能降血脂，搭配蒲公英还有刮油降脂、减肥祛湿的作用！

蒲公英和荷叶都是凉的。一路干预玫瑰，既能中和风寒，又能疏肝解郁。很多脾虚湿重的人也会有肝郁的环境，所以三者结合比较好。

廉价健脾祛湿——蒲公英竹叶茶

原料:蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹叶、马齿苋、槐花、芡实和绿茶。

浸剂:健脾祛湿，利水消肿。

练习:

1，将野生蒲公英根洗净，切段，焙炒制成茶备用；

2、红豆、薏米，炒熟，备用；

3.淡竹叶洗净，炒熟泡茶备用；

4.马齿苋，洗净晾干备用；

5.炒槐米、绿茶，泡茶备用；

6.取蒲公英根0.7克、赤小豆1.7克、薏苡仁0.7克、淡竹叶0.2克、马齿苋0.1克、槐花0.1克、芡实0.3克、绿茶0.2克，全部粉碎制成袋泡茶。

每天一杯祛湿茶，帮你祛湿！