长时间微笑对身体好吗？

都说“一笑十岁”“一笑能解千愁”，可见笑的重要性。国际上把每年的5月8日定为世界微笑日是为了庆祝人类行为的表达。

通常，爱笑的人是幸运的。不管是认识的还是不认识的，见面时的微笑都会让彼此的心情变好。有时候，我们心情不好，但是看到一个人面带微笑，我们的心情会被感染，会变得开心。所以爱笑的人有一种正能量，会给人带来舒服的感觉。

既然微笑如此重要，那么它对我们的健康有什么影响呢？

1，笑，有助于减肥。

女生一定很惊讶笑能减肥。是的，英国一项研究发现，笑一个小时其实可以燃烧100卡路里。什么概念？这相当于一袋薯片的热量。

所以不要小看笑。这么简单的动作，就相当于我们的身体做了一个小范围的有氧运动，我们的心跳会加快。同时，胸部会上下振动，肚子里的肌肉也会剧烈运动，可以让我们的肌肉变得更强壮。因此，如果你想减肥，不要吝啬你的微笑。

2.笑有助于调节神经系统。

许多研究表明，许多由精神疾病引起的疾病可以通过笑来缓解甚至消失。这主要是因为笑可以调节我们的神经。当我们笑的时候，肺部会扩张，大量的氧气会进入肺部，有助于全身的血液循环。

笑还可以缓解我们的紧张和压力，增强消化系统和自主神经系统的功能，从而减少偏头痛的发生，缓解背痛。

3.笑可以预防一些疾病。

笑可以放松我们焦虑的心情，释放我们压抑的情绪，使我们保持健康的心理。一般来说，可以降低精神疾病的风险，比如抑郁症，这是因为长期抑郁，没有笑容，没有释放压力。

所以，想要身体健康，延缓衰老，一定要经常笑。笑是世界上最便宜的药。