身高缩水怎么恢复？

1.建议你多运动多饮食，注意身高。你应该早起，每天慢跑半小时以上。平时要打篮球、排球、足球、游泳、跳高、跳绳、引体向上、仰卧起坐。

2.平时要多吃蛋白质。比如你高的时候，奶比你大。坚持运动，饮食以豆制品、坚果、动物肝脏、海鲜、虾为主，有助于身材长高。特别是要多打篮球，跳绳，脚跟落地有助于骨骼生长，对身高增长很有帮助。