减肥~ ~ ~ ~

好吧！最好每天早上加一份豆浆或者酸奶！这样既瘦身又对皮肤好！中午多吃青菜，吃饭前一定要多喝汤，可以增加饱腹感，这样就不会暴饮暴食了！而且只吃到八分饱！根据你的情况，下午可以吃点米饭和蔬菜，但是只能吃六成饱。如果你晚上饿了，吃个苹果，祝你成功。