我吃了减肥水果。为什么别的地方肉少了，却不知道是没变还是在长？

很有效，一个月可以瘦6公斤左右。

醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。

蜂蜜水法:

每天饿的时候喝白醋加水调成的蜂蜜(少量)，或者适当吃少量水果，三天就能瘦十几斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法是在日常饮食不变的情况下，按照1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。

蜂蜜饮食:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃、助消化的作用，热量很低。

所以用蜂蜜减肥，

简单有效又安全。我试了一个星期，瘦了七斤。第一天只喝蜂蜜(会泡茶)。第二天和第三天，我正常饮食。第四天，我只喝蜂蜜。第五天和第六天，我正常饮食。平时一周能瘦3-4斤。如果实在受不了禁食，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥很重要。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。

黄瓜香蕉三日法:

每天吃黄瓜香蕉，但是3天每天加起来不超过3斤。

黄瓜和鸡蛋:

早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，所以真的不能喝光明纯牛奶。

交替吃两天，

第一天正常饮食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(茶咖啡正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。

吃苹果餐有两种方式:

一种是三天只吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，苹果餐后第二天不暴饮暴食。一个为期一周；1周怎么吃:从早上12开始，每两个小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一周中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦:

主料是燕麦，但不是燕麦，是全燕麦。将未加工的燕麦在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，但比普通大米多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。口味调好后，可以把其他菜当主食吃，但是什么都不要吃。

香蕉芝士美容瘦身组合三天能瘦六斤。

早餐:1香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水午餐:2根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水晚餐:1香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水吃。

饿的时候可以吃生的水果或者水。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。

你可以试试吃这些东西。都是为了减肥。

1，冬瓜。

有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。

2.黄瓜

含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。

3.丝瓜

丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。

5.紫菜属

纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用。

6、韭菜

含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。

7.巨藻

含有丰富的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便利尿的作用。

8.绿豆芽

含水量高，热量少，不易形成脂肪。同时具有利尿的作用。

9.辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，维生素丰富，热量低。

10，苹果

含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。

11，柠檬

含柠檬酸多可促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。

12，茶

一般认为，茶具有消油腻、减脂、降血脂的作用。

13，醋

醋中含有丰富的氨基酸，能促进体内脂肪的分解和糖分的代谢。

14，兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，长期食用不会造成体内脂肪堆积。

15，小豆

它是一种高蛋白低脂肪的食物。具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便。

16，大蒜

抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

18，木耳

它是一种高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质的食物。它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和抗癌。

19，荷叶茶

每天用50克鲜荷叶~100克(干荷叶25克)代替茶叶，连续3个月，可以明显减肥。

20.胆怯

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，胆固醇含量低，是减肥的理想肉类。

嗯，应该就这些了。祝你早日减肥成功！！！