经期吃什么减肥最快？

你需要做的第一件事和平常一样。早餐需要吃好。这里的好不多，但内容丰富。营养要全面。可以吃两根香蕉，一片全麦面包配一杯酸奶，既能减肥又有营养价值。牛奶需要加热，否则经期喝冷酸奶会腹痛。

2.午餐

午餐需要吃饱，但是因为最终目的是减肥，所以不能吃太多肉和其他高热量高脂肪的食物。饭前饭后最好喝一碗汤，这样才能有效达到营养均衡。而且汤虽然热量低，脂肪少，但是很容易让人有饱腹感，所以迟到七分钟喝一碗紫菜鸡蛋汤或者西红柿鸡蛋汤可以有效减肥。

所以月经期吃什么减肥，效果最好。关键在于每一餐的饮食搭配。只要满足了人体最基本的营养素需求，就能满足每天的能量需求。在此基础上，不仅可以保持身体健康，还可以起到减肥的作用。但是，经期减肥需要注意。多休息，一有不适就停止减肥，因为这个时期你是最虚弱的。