学生上课怎么练筷子腿？这样坐其实可以练出瘦腿的线条。

学生每天最艰巨的任务就是学习。长期坐在凳子上，难免小腿粗，肚子胖。再喜欢盘腿，离粗腿也不远了。学生们迫切需要在课堂上练习筷子腿。除了认真听课，永远不要让你的腿影响你。

一个女生不要的筷子腿和铅笔腿，不要羡慕，又直又白又细的腿是每个女人都想要的，但是现实和梦想往往有些差距，这里的差距还挺大的。

想要拥有美腿，除了少吃高热量食物，还要多做运动。但是学生的党锻炼时间比较短。其实只要学会这些简单的动作，就能让腿快速瘦下来。动作简单到可以坐完。

坐在凳子上，双腿伸直，脚尖伸直离开地面，保持这个姿势五秒钟左右。均匀伸直双腿，使双脚与双腿垂直，拉伸脚后跟和小腿上的肌肉，持续五秒钟。伸直双腿，用脚踝的力量旋转，也可以拉伸腿部肌肉，达到锻炼的效果。

坐在凳子上，抬头挺胸，交叉双腿，脚尖着地，向相反方向移动双腿，锻炼小腿肌肉力量。大约十秒钟后，两腿交换位置，分两组重复以上动作。

平时上楼梯的时候，尽量保持抬高脚跟，用腿部力量支撑身体。可以提一下腿部周围脂肪的燃烧速度。

刚洗完澡血液循环最好的时候，用手拍打大腿内侧，会让你的腿看起来更加匀称漂亮。

坐着的时候，尽量把膝盖并拢，让小腿贴合。大约十秒钟后，休息，继续这个动作。短期的肌肉收缩和放松交替进行，可以塑造腿部的完美线条。