健身过50是为了美容还是为了健康？

主要是为了健康，没有健康的身体，一切都是徒劳。

50以上的健身要以健康为基础，和剧烈运动不一样，比如跑步。做一些健康的运动，比如散步、健美操、广场舞等运动。老了也不算太瘦，只要不肥胖，稍微胖一点更健康！

首先，我要向你说明，无论你多大，健身都有助于你的体形和健康。

1，健身不仅仅是帮你增肌，还能提高身体新陈代谢，促进减肥燃脂。健身不仅可以增强我们的身体素质，还可以提高我们的身体素质。

2、健身可以让我们管理好自己的身体，让我们变得更加自律，让你拥有好看、健美的身材。

3.随着你身体肌肉的增长，你可以提高你的力量，保护我们的关节和骨骼，保护你的身体器官。

4、健身气质会提升，你会显得特别自信，有助于塑造全新的人格，让我们散发个人魅力。

5.保持好心情

为了露齿而做一个小时的高强度运动有点吃力。事实上，仅仅20分钟的慢跑就能改善你的心情。高强度的运动难以坚持，往往无助于改善情绪。

6、能睡个好觉

睡眠质量好和体育锻炼有很大关系。根据意大利的一项研究，做早操的人通常入睡更快，睡眠时间更长，晚上醒来更少。如果你想睡个好觉，请坚持有氧运动。有氧运动甚至会提高你第二天晚上的睡眠质量。

以后再说。

我觉得两者并不矛盾。

不仅可以强身健体，还可以保持身材的美丽。女人一辈子都要管好自己的嘴和身体。减肥是女人一生的事业。并不矛盾。

主要是为了健康，也是为了美容，一举两得！

可以同时拥有

那谁知道呢？这个人是怎么想的？

既有美丽的身材，又有健康的身体，一举两得。