怎么减男生的大屁股？

1，饭后小跑。每晚晚饭后，可以出去慢跑，然后散步，这是最好的选择，因为跑步可以消耗脂肪，达到很好的减臀效果。跑完步后可以散散步，长期坚持，效果不错。

2.步行或骑自行车。如果以大腿胖为目标，选择以锻炼腿部为主的运动。因为你锻炼的是大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，所以可以增加消耗的卡路里总量。锻炼大腿和臀部肌肉最好的运动是散步、骑自行车(包括室内自行车)、越野滑雪和爬楼梯。

3.游泳。游泳是修身减臀的最佳健身活动，因为水的阻力会让腿部移动更费力，但不会像在地上跑一样要承受很大的震动，是腿部和臀部减脂的好方法。如果你想有更苗条的身材，你需要多做运动，每天游泳20分钟左右。如果能坚持下去，会事半功倍。

4.转呼啦圈。怎么能天天围着呼啦圈转个不停？好消耗臀部脂肪，所以需要每天运动，长期坚持会有效果。

5、踮脚走路:踮脚一点一点往前走，步子不要太大，保持重心稳定，注意双腿尽量伸直，臀部要夹紧，这样可以拉长腿部肌肉，达到瘦臀的效果。