B族维生素可以减肥吗？

b族维生素有利于增加一个人的免疫力，从而加速身体新陈代谢，促进身体脂肪排泄，对减肥可以起到辅助作用。维生素B1能促进葡萄糖的消耗和利用，花生、坚果等食物中富含葡萄糖。

维生素B2可以直接将脂肪转化为人体所需的营养物质，绿叶蔬菜和瘦肉富含维生素B2。维生素B6参与人体酶的合成和代谢，如消化酶，能有效分解食物，消除脂肪。