户外瑜伽有什么好处？
户外瑜伽最大的好处在于空气好。瑜伽练习中，呼吸是最重要的环节。场馆内，空间相对封闭，空气流通远不如自然界。自然界含氧量高，人会不自觉地深呼吸，有利于加强心肺功能。
瑜伽是一项精细的运动，任何一个细节都会影响到动作的准确性，所以在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响练习效果。在户外练习瑜伽，可以通过不同的姿势帮助练习者更好地达到冥想、调整呼吸、放松身心、更好地调节神经系统、净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。
感受户外瑜伽
现在人们对瑜伽的热情越来越高，但是由于空间的限制，很多练习者很难实现户外练习的愿望。宽敞的露天阳台上铺着绿色的地毯，与蓝天如此接近，让人仿佛置身于绿色的草原上。
待在户外，远离尘嚣，沉迷瑜伽舒展身体，让事业中的烦恼和压力在微风中一扫而光。在星空和月光下，每个人都用优雅的瑜伽姿势来锤炼自己的身体，恢复他们初生的柔韧性...
瑜伽可以培养一个人的修养，减少精神压力，也有塑身减肥的效果，注重身心的统一，强调四肢与心灵的‘平衡’。它的最高境界是天人合一，让人感到烦躁和兴奋。
户外瑜伽节开幕式上，教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此温柔和谐的瑜伽，成员们报以热烈的掌声，席地而坐。表演环节结束，正式练习开始。那是傍晚，我抬头一看，夜空中出现了一轮清新的上弦月，心情顿时干净了许多。轻柔的音乐响起，成员们按照教练的指示。经过5分钟的静默，大家迅速在教练的带领下进入瑜伽状态。
第一次在户外练习，有很多新成员参加。教练教了一些简单的基本瑜伽动作。对于这些动作，有经验的老会员做起来很舒服，但是对于没有接触过瑜伽的人来说，还是有一定难度的。教练穿梭在学生之间，一个个指导动作。
户外瑜伽远离喧嚣。
之所以举办户外瑜伽节，是因为在室内练习瑜伽比较安静，练习者可以通过冥想来感受瑜伽的魅力，但毕竟失去了蓝天白云，清风绿草的意境。细雨后的草地上，蝴蝶飞舞的山脚下，夜晚的星空下，都是练习瑜伽的绝佳场所。铺一个垫子，随着轻柔的音乐伸展、扭动、呼吸，让自己完全彻底地融入大自然。
待在户外，远离尘嚣，用瑜伽舒展自己，让生活中的烦恼和压力在微风中一扫而光。在星空下，在月光下，每个人都用优美的瑜伽姿势锻炼身体，恢复他们初生的柔韧性。
身心户外瑜伽疗法
瑜伽可以修身养性，减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调身心平衡。它的最高境界是天人合一，让人放下烦恼，感到快乐。此外，瑜伽还可以强身健体，纠正日常疲劳或坐姿不良造成的脊椎变形，改善不良体态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体变得优雅，还有减肥的功效，还可以预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
但初学者首先要学会瑜伽的呼吸方式，鼓腹吸气，缩腹呼气，喜新厌旧，通过轻柔缓慢的深呼吸来放松紧张的身心。当然，练瑜伽，有时候要随着动作屏住呼吸几秒钟。
户外瑜伽练习的注意事项
与室内练习不同，瑜伽的室外练习需要注意一些问题。一旦克服了这些问题，就能很好地达到人与自然和谐相处的效果。首先要注意的是不受外界干扰的冥想练习。保持平静的心态，即使是飞鸟或突然的噪音也不能打断你的练习。
另外，与室内相比，室外的空气流通非常好，所以练习者要听从教练的指导，调整好自己的呼吸，以提高训练效果。在练习时间上，最好选择晚上，因为这是一天中最好的时间。很多人以为早上空气清新，其实这是一个错误的认识。而且早上身体还在睡觉，如果运动的话，晚上也只能达到八成的效果。
晚上人体处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说是最佳时间。当然，因为是夏天，练习者要在身体暴露的部位涂上防晒防蚊的保护层，让你安心进入瑜伽世界。