每个人都有背槽吗？美好的背影是什么样的？
每个人都有背槽吗？
每个人都有，但不是每个人都很明显，需要锻炼。很多人觉得瘦子有背沟，其实不是这样。太瘦的人脊椎轮廓会很清晰，两边没有肉。那是一幅马平川的画，并不漂亮。相反，稍微胖一点的人，背沟会更明显，更容易锻炼。背沟的专业术语叫脊柱沟，位于脊柱两侧发达的竖脊肌内，与脊柱一起形成一条沟的视觉美感。
美好的背影是什么样的？
美背可分为时尚美背和功能美背。时尚美背在文胸背部有各种美学设计，包括吊颈设计、镂空细带背、Y型背等时尚款。功能性美背可以侧折辅助乳房，调整胸型，抚平背部脂肪。美背和传统文胸的区别在于，后背会很漂亮，让你夏天穿轻薄的衣服更好看。与传统文胸相比，美背有了更多的选择和新鲜感，让人感觉整个人的气质都变得不一样了。美背交叉肩文胸是美背中最常见的款式，可以搭配少女肩、露背连衣裙、透视连衣裙等一系列外套。哪怕是简单的几条线也足够迷人。
如何拥有美丽的背影
1，减薄脂肪层
每周300分钟的空腹有氧运动有助于减脂。什么时候锻炼取决于你自己的时间。空腹是指饭后4小时。还有就是要注意你的嘴巴，不仅能有效减肥，减肥效果也很明显。如果你一开始做不到每周300分钟，那就从200分钟开始吧！
2、背部锻炼
做无氧运动，可以选择引体向上。做引体向上时，正手和反手都需要做，宽握距和窄握距也要做。如果你不会做引体向上，那就考虑丁字裤下拉。划船也可以选择哑铃和杠铃。做这些练习的时候要注意，一定要把背部肌肉招出来。最好找个教练带。如果用斜方肌代替背肌，后果就是背肌不出来，脖子变粗。
3.锻炼肩胛骨周围的肌肉。
好看的后背一定要有好看的肩胛骨。如果只练背，会很宽很平，不好看。哑铃、杠铃或杠铃等自由器械可以激活肩胛骨并使其稳定。锻炼这些肌肉群会让肩胛骨更加立体。
脊髓沟是身材好的标志吗？
脊柱沟是身材好的标志。一个人背部的状态决定了一个人的姿势是否挺拔，是否优雅。好看的后背不是马平川的，而是肌肉线条清晰，脊髓沟深，沟壑分明。这样的背影性感无敌。这种背不是身材一般的女生所拥有的。想有脊髓沟，也是需要练习的。另外，想要有脊髓沟，需要让背部的脂肪空出来。脂肪太多，整个后背都是平的，很难练出脊髓沟。座头鲸也需要改进。座头鲸是好身材的杀手。