怎么减肥比较容易？

喝大量干净的水可以加快身体的新陈代谢。要起到排毒清肠的作用，想要有效快速的减肥，就要掌握以下几种聪明的饮水方法

1.水温要接近体温。

37度的水喝比较理想，因为接近人体体温，水分容易被身体吸收。

2.每次喝水都要喝完一整杯，每次200~250 ml的重量。喝水速度也是有一定节奏的，就是必须在3分钟内不喝水喝完一杯，这样才能起到瘦身的作用。

3.先打再喝水减脂

如果身体脂肪过剩，肥胖明显，可以在手臂、大腿、肚子等脂肪堆积部位拍打500下左右，然后喝一杯水，有助于加速新陈代谢，排毒清脂，尤其是在晚上，这样瘦身才能有效。

4.喝一杯盐水缓解一下肚子。

起床后喝一杯盐水，出门几分钟，原本肿胀的小腹就能及时闭合。