我想减肥。我每天晚上散步半小时，吃左旋肉碱。可以吗？

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。就像铲车铲起脂肪放在燃油炉里燃烧。如果脂肪不进入线粒体，无论怎么运动，怎么节食，都无法消耗。左旋肉碱只是充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。为了达到理想的燃脂程度，体内需要肉碱含量的理想平衡。而人体合成的肉碱的量和从食物中摄入的量远远不能满足需要。所以，随着年龄的增长或者由于能量摄入过多导致的消耗不足，脂肪堆积逐渐成为必然。正是因为体内左旋肉碱水平低，所以只有少数人能维持一定的左旋肉碱水平。所以，适当补充左旋肉碱，及时燃烧脂肪，会让你变得健康、苗条、迷人。