主瘦身增肥

1，运动:打篮球，每天引体向上，这个一定要做。而且，每天找一个固定高点，跳起来摸哪个固定高点。刚开始摸不到，慢慢会发现会摸。

2，不要吃大量的肉和脂肪，油腻和糖。因为吃多了，多喝豆浆，吃高蛋白的东西，长肉就不会长高了。

3、一定要注意睡眠。

4.中国有一位气功老师，他的名字叫杨树文。你只要输入他的名字，加上“增加”二字，应该就能找到他。媒体报道非常有效。请上网查！因为没练过，所以请自行检查考虑。我不认为这是毒品。就算不行，也不会伤害你。更有甚者，男生到了23岁、24岁、25岁，可能就长不大了。在你这个年龄，请加强锻炼。5到10 cm多长没问题。加油！希望你能有一个伟岸的身材，健康快乐的成长！如果我找不到你的消息，我会帮你查的！