睡前吃苹果能减肥吗

之所以说晚上睡前吃苹果不能减肥，是因为英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金，下午3点到6点是银，6点以后是铅”。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。

相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康。凉性瓜要在临睡前少吃。

减肥，建议睡前4小时不要吃东西，但是可以喝牛奶。睡前一杯牛奶(低脂或无脂)有助于睡眠和补钙。两餐之间吃水果比较好，饭后2小时，饭前1小时。

扩展数据:

苹果(学名:Maluspumila)是一种水果，属于蔷薇科苹果属，树为落叶乔木。苹果果实富含矿物质和维生素，是人们常吃的水果之一。

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。据说“一天一个苹果，医生远离我”。

苹果品种有上千种，分为酿酒品种、烹饪品种、尾食品种三大类。三个品种的大小、颜色、香味、光滑度(可能还有脆度和风味)都不一样。

很多品种含糖量高，酸度适中，单宁含量低。除了生苹果，还有很多烹饪方法，常被用作零食馅料。苹果夹心烤饼可能是最早的美国甜食。炸苹果经常和香肠、猪排等菜肴一起吃，尤其是在欧洲。

最新的分类学证据表明，苹果“科”(属)的成员只有38个以上。看似不难找到“家谱”，但每个物种似乎都和我们吃的苹果有共同点，每个物种都能提供一些果实，虽然有些味道确实不怎么样。

从这个角度来看，苹果属的每一个品种都可能为超市里的苹果的甜味做出了贡献。大约2000年前，世界各地都有果园。

大部分苹果树是异花授粉，有2 ~ 4%的苹果树座果理想。虽然成熟苹果的大小、形状、颜色、酸度因品种和环境条件的不同而差异很大，但一般都是圆形，直径50 ~ 100 mm，颜色偏红或偏黄。

参考资料:

苹果-百度百科