羽毛球的好处和注意事项。
1，金淑活血
羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，都是强体力运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，比赛后全身也会出汗，尤其是春秋两季，对身体起到调节平衡、促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病、强身健体非常有利。
2、排毒养颜
长期打羽毛球的同志，脂肪少了，走路轻松了，变年轻了。每天出汗排出体内毒素，让你排便顺畅，让你出汗排出毒素，对脾脏预防痛风非常有益。
3、颈椎病(肩)的治疗
参加羽毛球运动，手和肩的动作要协调，尽量拉球。头要抬，肩膀要动，每天坚持打一个小时以上，就很难形成骨质增生。所以颈椎病和肩周炎都很难产生。
4.锻炼你的视力
打羽毛球的时候，眼睛要跟着球走，球往哪里走，眼睛就往哪里走，一会儿看近处，一会儿看高处，不仅身体在动，眼睛也在动，让眼睛自然地动起来，视力逐渐提高。
5.减肥
打球前，将军肚子直，饮食不好。打完球，胖子瘦了，肚子也小了，身体感觉强壮结实，不虚弱。
注意事项:
1，玩前做好活动准备，穿好运动装备。不要一有节拍就玩，对手腕，关节等不好。？
2.无球行走时，不要随意走进开场场地，距离边线至少50厘米，观察场上球员，避免受伤。
3.在两个球场中心练习的队员要多加注意，因为新手不能更好的控制球的路径，球经常会掉到两个开球的球场，对正在打球的队员会有影响，也存在安全隐患。5.无论你在球场上做什么，都要想想自己怎么做最安全，怎么做才能给别人创造一个安全的环境。
4、双打时，不要抢球，尤其是初学者，一定要注意自己球拍的方向，以免伤到同伴。
5.双打的话，如果你在网前挡网，对方在后场打，这时候在前面低头就可以了。不要回头看你的伴侣。很有可能你的搭档只是拉球，打脸很危险。？6.双打中，万一球打在双打中两个人的交界处，如果搭档水平高，就不要接。如果搭档和你在一个水平线上，看球是不是在你的正手位置。如果是，看搭档有没有拉伸球拍的意图。如果没有，可以把球拍伸过去接，否则很有可能两者会发生碰撞。7.双打的时候，如果你在网前挡网，搭档在后场，对方把球打到中场，这个时候你可以只在前面低头，不要向后倒杀球，因为你的搭档可能在杀球，你后退一步可能直接被球拍打中。