先说蜂蜜和白醋能不能减肥，这么奇怪的东西不会烫胃吗？

现在蜂蜜白醋减肥越来越流行，因为更多的人知道蜂蜜和白醋都有很好的减肥效果。蜂蜜中含有丰富的能促进肠道蠕动的脂肪酸，以及维生素和矿物质，能帮助调节肠胃，排毒，改善便秘，而且热量很低，只有白糖的75%。但是蜂蜜和白醋能不能减肥却成了很多人心中的一个未解之谜，比如怀疑其效果，无法忍受其气味。

也许你对蜂蜜和白醋能否减肥有疑问，但是你没有按照科学的方法吃蜂蜜和醋，参考科学的调制和饮用方法:

早餐前二十分钟空腹饮酒；午餐和晚餐后立即饮用；蜂蜜醋是一比四的比例，加开水喝。而且需要注意的是，在选择醋的时候，要用大米、高粱、大豆等制成。不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。

肯定有很多人因为服用方式不对而对蜂蜜和白醋能否减肥产生怀疑。比如早晚喝蜂蜜被错误论证，早餐后睡前喝蜂蜜水在网上流传，可以快速减肥。但其实蜂蜜比普通含糖饮料营养多一点，不建议天天喝蜂蜜水。用温水代替会更好。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。这两种单糖非常容易被人体吸收。如果每天早晚喝一杯，血糖会一直处于很高的状态，会降低胰岛素的敏感性，起不到瘦身的作用。所以蜂蜜水不能作为减肥饮品。