慢跑和快走哪个减肥更好？另外，请推荐更简单的餐饮方式。

2.慢跑简单，容易掌握。慢跑是一种综合的、容易调节的运动，也是一种非常有效的方式。所以这项运动最受中年女性和体质较弱的女性欢迎。慢跑已经成为解决肥胖、抑郁、自闭症和缺乏健康的常用方法。

3.让我告诉你一些事情。ta口中的(7)、(6)、(6)、(9)、(5)、(8)、(0)、(6)都是公益，空气中弥漫着大量的减脂物质。

4、减肥食谱

早餐酱豆腐，蒸鸡蛋汤，半个馒头。

凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒丁和冬笋，还有半碗米饭。

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣莲藕片，一碗小米粥，望采纳。