苹果是晚上吃好还是早上吃好？

专家说:“吃水果要根据自己的身体状况。老人和小孩饭量小，饭前可能吃不下任何食物。所以建议在两餐之间吃水果。至于早上吃，中午吃，晚上吃，都是吃苹果，营养价值没变。但是糖尿病人饭后吃水果不好，可能会导致血糖升高。这些都很重要。”

“早上是金苹果，晚上是烂苹果”这句话是不正确的。只要食物摄入合理，均衡饮食才是最重要的。其实这种说法可能是因为大部分人早上不吃水果蔬菜，所以补充一些水果会让营养更均衡。如果你晚餐吃了很多，吃了很多水果，你可能会担心变胖。

扩展数据:

吃苹果是禁忌:

1.苹果不宜与海鲜同食:苹果中含有鞣酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐。同样，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

2、刚吃完饭不能吃苹果:吃完饭1小时吃苹果可以促进消化。但是刚吃完饭吃苹果对消化不好。

3、溃疡性结肠炎患者不能吃:溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是急性发作期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合，容易因肠壁的机械作用诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。

人民网-早上吃苹果最有益吗？吃苹果的四大禁忌