焦虑，有人这样帮我减肥有用吗？

我告诉你，你的方法其实不错，只是运动减肥比较慢。如果你觉得太慢，建议你每天慢跑30分钟以上，会让效果更快。

饮食方面，还可以。小心不要吃得太多。不要吃油炸、腌制、太甜或太咸的食物。一定要多吃水果和蔬菜。饭后半小时不要坐下或趴着。最好是一直站着。如果觉得很难打发时间，可以选择洗碗或者收拾东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，最容易形成腹部脂肪。

如果注意以上两点，相信再过一个月一定会有效果。