有哪些延年益寿的小妙招？
发梳
手掌一起搓36次，直到手心发热，从额头开始，通过后脑勺扫回脖子。早晚各做10次。头上有很多重要的穴位，经常“梳理”可以预防头痛、耳鸣、白发、脱发。
永远保持幸运。
闭上眼睛，然后用力睁开眼睛，眼睛转圈，左看、上看、右看、下看；再次闭上眼睛，用力睁开眼睛，眼睛转圈，向右、上、左、下看。重复3次。有助于眼睛保健，矫正近视。
频繁叩齿
嘴巴微闭，上下两排牙齿互相敲击，不要太用力，但牙齿互相敲击时一定要发出声音，做36次。能打通上下颌经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙、骨质退化。
楚昌屯
微微闭上嘴巴，舌头伸出牙齿，从上面开始，慢慢向左转，然后把口水咽下去。然后从顶部开始，反方向做12圈。也可以把嘴微微闭上，舌头不在牙齿外面，而是在嘴里，绕着上下颌骨旋转。左转12圈，咽下口水，然后反方向再做一次。试着想象在吞咽唾液的时候把唾液带到下丹田。唾液中含有大量的酶，可以调节激素分泌，所以可以健胃。
耳鼓
用手掌捂住耳朵，用力按压，放开。应该是“噗”的一声。重复10次，双手捂住耳朵，耳朵向后折，食指扣住中指，食指弹起脑后的点10次。每天睡前做，可以增强记忆力和听力。
定期洗面条
搓手36次，暖手后再上下扫脸。这个动作经常做可以让你的脸红润有光泽没有皱纹。
经常摇头
双手叉腰，闭眼，低着头，慢慢向右扭，直到恢复姿势一次，* * *做了六次。反方向重复。经常做这个动作可以让头脑灵活，所以要注意慢慢做，不然会头晕。
腰摆
身体和手有节奏地摆动。身体向左扭转时，右手在前，左手在后。前面右手轻轻拍打小腹，后面左手轻轻拍打“命门穴”，反方向重复。至少做50次，最好做100次。能健肠胃，强肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。
经常揉肚子
搓手36次。当双手温热时，双手交叉，在肚脐周围顺时针方向摩擦。从小到大揉，做36次。可以帮助消化、吸收、消除腹胀。
持续提肛
吸气时，收紧肛门的肌肉。屏住呼吸几秒钟，直到受不了，再呼气放松。你可以随时练习。最好每天早晚各做20 ~ 30次。