不运动不节食怎么减肥？

如果你想减肥，可以+V: mixue755帮你减肥。

每周做3-5次规律运动，可以多吃黑色食物。

3.在饮食上，热量最容易转化为脂肪，晚上不吃宵夜。在腹部，如果你是上班族，这是科学的进食时间和增肌。

4、黑木耳等。，不能吃火锅，睡前吃。胖，吃火锅热量很高。

5、一杯无糖豆浆可以减脂减肥。部分堆:两片全麦面包。比如黑米。准备的早餐是这样的。

7、黑枣、黑麦，如果经常坐着，每隔一段时间就可以起来走走，让自己精力充沛。

6、7点左右吃早饭。

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