吃即食燕麦片能减肥吗？怎么吃即食燕麦片减肥？

即食燕麦片有助于减肥。如果想通过燕麦片减肥，可以用它代替主食。如果在正常饮食中加入燕麦片，不仅没有减肥效果，还可能导致体重增加。

2如何吃即食燕麦片减肥1、水煮燕麦片水煮燕麦片是最方便也是最减肥的吃法。对于即食燕麦片，可以直接用开水冲着吃。对于早上没时间准备早餐的忙碌上班族来说，只要最简单的水煮燕麦片，加上两茶匙蜂蜜，再加上一个煮鸡蛋和新鲜水果，就是营养丰富的早餐搭配。

2、奶粥燕麦片本身并不是什么味道，尤其是减肥用的燕麦片需要选择无糖的，此时可以用牛奶来提升口感。将谷物浸泡在水中30分钟以上。将锅放在火上，倒入麦片汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入糖拌匀，即可食用。奶粥营养丰富，含有维生素E、维生素B、矿物质等，具有养心安神、润肺清肠、补虚养血、促进新陈代谢的作用。

3、南瓜燕麦如果长期只吃燕麦，营养价值非常有限，可以适当添加一些其他食材，南瓜是不错的选择。南瓜洗净，去皮，切成1厘米见方的块。大米和燕麦洗净备用。烧半壶水。水开后，把南瓜放进去煮。当南瓜变软后，加入米饭和燕麦，然后煮15分钟。最后撒一点盐。

3即食麦片热量高吗？不高。

即食燕麦片热量低，减肥期间作为主食食用并不是负担，而且饱腹感强，富含纤维素促进消化。