郑多燕减肥运动什么时候效果好？

最好的时间是早上，因为运动基本是在起床后消耗脂肪。如果早上没时间，建议晚上做。你应该在6点钟之前吃完你的晚餐，然后你不能吃东西。把练习控制在7点到8点之间。做完运动记得抽点时间做拉伸运动，一般五六分钟。..

拍几下搓几下按摩就行了，防止肌肉腿~ ~