产后平撑多久能过去？产后身体一直不好怎么办？

产妇产后需要尽快恢复，以便更好地照顾孩子，早日重返工作岗位。在恢复期间，他们可以使用一些锻炼方法来达到恢复身体的目的，比如平板支撑。产后平板支撑多久能通过？

产后平板支撑多久能通过？

板块支撑没有严格的时间限制。做这个运动的主要目的是锻炼身体，只要身体得到充分锻炼，不会因过度劳累而受伤。

平板支撑是一项非常时尚简单的运动，不需要很大的场地，也不会产生噪音。只要你静静地躺在那里，你所有的肌肉都能得到充分的锻炼。第一次尝试的人，可能连30秒都做不到。不要感到羞耻。其实没什么，只是说明你的体力不足以承受这种锻炼。

只要每天坚持锻炼，做平板支撑的时间会越来越多，但这个时间是有限的。运动过度会造成肌肉损伤，得不偿失。

平板支撑似乎没有太大的运动量。其实在这个过程中，你全身的肌肉都在，努力保持平衡，这个运动对你的腰部压力很大。如果坚持太久，很容易造成腰椎损伤。

产后一直身体不好怎么办？

身体不好就是体质差，有先天因素，也有后天因素。先天因素注定，调养有助于强身健体，增强身体的抗病能力。在苏文的第一篇文章中提到，养生的重要原则是“阴阳相合，术业有专攻，饮食适当，起居有规律，不可轻举妄动”，即按照自然规律生活，注意饮食起居，不可过度劳累，同时注意适量运动，才能健康长寿。中医也讲情志病，精神因素对身体也有双向调节作用。古人认为，善于养生的人应该是清静无欲，精神宁静才能调和真气而不生病。舒适的心情和满足感也是保持健康心理的基石。

身体不好可以从以下几个方面来治疗:第一，从中医养生的角度来说，要养成良好的生活习惯，首先要每天保持八小时睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，其次，每天要有适当的运动，这样才能有效增强体质；第二，可以用中医食疗，多喝鱼汤、鸡汤或猪蹄汤，补充身体的营养；第三，医学上可以服用人参、鹿茸、何首乌之类的。