吃什么粥可以减?

炒米粥一周能瘦3斤减肥。在炒制的过程中,大米中所含的淀粉全部被破坏分解(当然其他营养成分也受到了很大的破坏,所以说是一种没有营养的东西),变成了活性炭。活性炭可以把附着在肠胃上的脂肪吸走,排出体外。所以专门用于“刮肠刮油”,消暑解渴,保护肠胃。想吃多少就吃多少,什么菜都可以配,包括大家都想吃的肉和油炸品,最适合减肥!有一次偶然看到一个帖子,说米饭像炒瓜子一样炒成褐色,然后煮成粥。粥的名字叫“曲米茶”,据说可以减肥。后来我试着按照上面说的方法做,晚上就当粥吃了。它尝起来有点像爆米花燕麦片,具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦富含可溶性膳食纤维,这是其他谷物所没有的。这种纤维容易被人体吸收,热量低,不仅有利于减肥,还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需求。红豆山楂粥唐晨石梁《食用本草》中说“瘦人久食”对肥胖应该也有一定疗效,对治疗腿肿更有效。主治:肥胖、水肿、足湿、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或积滞食积、消化不良。方法:将赤小豆60g浸泡半天,然后用山楂30g、大米50g、红糖30g煮粥。注意事项:慢性脾胃虚弱、大便频繁稀薄的中老年人不宜服用。玉米胡萝卜粥玉米中含有玉米油,具有降血脂、调节胆固醇和脂肪正常代谢、防止衰老、美容减肥、润肠通便的作用,因此对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂、糖尿病有一定疗效。胡萝卜又名胡萝卜,因其营养丰富,具有滋补作用,又被称为“小人参”。它们富含胡萝卜素,被人体摄入后会迅速转化为维生素A,能起到明目、护肤、调节新陈代谢、增强抵抗力的作用。适应症:高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等疾病。方法:首先将玉米粒和胡萝卜洗净,和大米* * * *一起煮粥。重量是一个玉米一个胡萝卜两个大米。粥里滚盐调味,还可以加高汤煮,更美味。荷叶粥《食疗指南》中说:“荷叶粥能清热解暑,除热解表,舒中散瘀,主治暑热水肿。”荷叶的降压减肥效果尤为显著。主治:高血压、高血脂、消瘦、暑热、头晕、小便短赤等。方法:先将一片荷叶洗净,放入汤中炒熟,然后将荷叶加入大米和少量冰糖煮成粥。可以用荷叶煎水喝30天,每天一次,效果更快。美容瘦身粥黄豆含蛋白质35%,脂肪20%,是一种碱性食物,含有多种维生素和矿物质。大豆中的脂肪具有降低胆固醇的作用,对动脉硬化和高血压也有效。芝麻又叫亚麻,《神农本草》说,“补五脏,益气生肌,补髓健脑,外服使身健不老。”不仅如此,还具有滋补肝肾、润五脏、润肤、使人面色红润有光泽、降血脂血糖、延年益寿等功效。方法:黄豆100克(泡半天水),炒芝麻粉20克(超市有现成的芝麻粉)。先用黄豆煮粥,加高汤(罐装)。粥煮开后,加入芝麻粉调味。姜粥中医常把食物分为阴阳,生姜是阳性食物,“体重增减”很大程度上取决于吃的食物是阴性还是阳性。消极食物增加能量输入,积极食物增加能量输出。西医所谓的“基础代谢”,是指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物可以提高基础代谢率,因为你可以在休息时消除多余的能量,这就是为什么很多人吃得很多但仍然保持苗条。所以,减肥者如果适当吃积极的食物,可以事半功倍。主治:头痛、鼻塞、慢性气管炎、易感冒、肥胖、脾胃虚弱、胃痛等症状。制法:生姜8克切成薄片或细料,大枣两枚(感冒着凉时去枣用葱白两片),大米100克,加高汤* * *一起煮粥,加盐和香油调味。忌:忌取热。大蒜粥大蒜和生姜一样,都是阳性食物,所以可以治肥胖。现代中西医结合临床实验证明,大蒜具有消炎、止泻、利尿、降压、祛痰等功能,并具有非常强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体,还能达到瘦身的效果。它可能会定期服用,但许多人害怕它的味道。现在教你如何“吃大蒜,嘴巴不会臭”:首先,吃完蒜泥粥,放一片当归在嘴里。第二,在嘴里嚼一点茶叶。第三,吃几颗大枣。这些都是缓解大蒜口臭的有效方法。适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖等。,可以增强抗病能力。制法:将紫蒜50克,去皮大蒜放入沸水中煮一分钟,然后将100克大米放入煮好的蒜水中煮粥。粥做好了,蒜放回粥里,加少量盐、姜丝、油,再煮五分钟。大蒜不应该煮过头,