现在流行的小金瓶减肥药真的有用吗？

第一，坚持锻炼。可以选择一些自己喜欢的比较有创意的运动，每天锻炼30到40分钟。可以达到消耗脂肪，控制体重的目的。

比如上下楼梯，园艺，家里打扫卫生，陪孩子玩，打乒乓球，跳舞。

第二，拟定计划。每天要注意什么？吃多少？你什么时候吃饭？体育运动也应该如此。锻炼的天数和什么时候锻炼应该是一样的。