平衡阴阳，别让脂肪堆积！周末吃粥减肥

平时上班总是狼吞虎咽的吃午饭，经常吃油腻的午饭或加工食品，晚饭还有聚餐和应酬，有时候会忍不住吃宵夜缓解压力...平常生活中的大鱼大肉，暴饮暴食，吃* * *性食物，会让我肠胃疲劳，消化功能低下，不仅容易发胖，还会影响免疫力和皮肤，甚至有长期影响。通过周末粥瘦身法，吃对身体呈中性的食物，可以让肠胃得到休息，改善肠道健康，从而达到瘦身皮肤的效果！还可以根据个人体质选择枸杞粥消除水肿，红薯粥改善便秘！粥是一种中性食物，可以消除肠胃疲劳。它有西医的博士背景。活跃在日本媒体上的针灸师刘墉表示，如果平时想让胃不累，周末可以试试粥瘦身法。从东方医学的角度来看，养生和阴阳平衡非常重要。阳是能温暖身体的食物，而阴是能使身体变冷的食物。但是现代饮食习惯欧化，很多人习惯以肉为中心。高蛋白高热量的肉不容易消化，会在胃里停留很久。未消化的食物会开始腐烂，产生“邪气”，影响健康。肠胃不健康会引起便秘和皮肤问题。如果严重偏食只吃肉，甚至可能成为胃癌、大肠癌的诱因。刘墉说，调节阴阳平衡的最佳食物是粥。以前粥只有生病的时候才吃，但在东方医学中，粥位于阴阳中间，可以说是中和剂。平时上班总是狼吞虎咽的吃午饭，经常吃油腻的午饭或加工食品，晚饭还有聚餐和应酬，有时候会忍不住吃宵夜缓解压力...平常生活中的大鱼大肉，暴饮暴食，吃* * *性食物，会让我肠胃疲劳，消化功能低下，不仅容易发胖，还会影响免疫力和皮肤，甚至有长期影响。通过周末粥瘦身法，吃对身体呈中性的食物，可以让肠胃得到休息，改善肠道健康，从而达到瘦身皮肤的效果！还可以根据个人体质选择枸杞粥消除水肿，红薯粥改善便秘！粥是一种中性食物，可以消除肠胃疲劳。它有西医的博士背景。活跃在日本媒体上的针灸师刘墉表示，如果平时想让胃不累，周末可以试试粥瘦身法。从东方医学的角度来看，养生和阴阳平衡非常重要。阳是能温暖身体的食物，而阴是能使身体变冷的食物。但是现代饮食习惯欧化，很多人习惯以肉为中心。高蛋白高热量的肉不容易消化，会在胃里停留很久。未消化的食物会开始腐烂，产生“邪气”，影响健康。肠胃不健康会引起便秘和皮肤问题。如果严重偏食只吃肉，甚至可能成为胃癌、大肠癌的诱因。刘墉说，调节阴阳平衡的最佳食物是粥。以前粥只有生病的时候才吃，但在东方医学中，粥位于阴阳中间，可以说是中和剂。晚餐吃粥避免脂肪堆积，也可以通过粥瘦身法减少碳水化合物，有助于消化和美肠。另外，自主神经的交感神经在白天处于优势地位，会分解脂肪，提高新陈代谢，而副交感神经在晚上是活跃的，晚上吃东西容易吸收营养，堆积脂肪。所以，如果想避免脂肪堆积，可以选择晚餐吃粥。日本减肥网站Dietbook指出，粥中富含水分，可以使米粒膨胀，避免减肥过程中的饥饿和节食，还可以减少导致肥胖的碳水化合物摄入。碳水化合物是身体能量的来源。空腹时间太长，会有强烈的想吃面包米饭的欲望，反而会让减肥容易失败。《美味粥食谱》粥瘦身法很简单，周末两天，三餐中的两顿可以换成粥。比如早餐午餐吃稀饭，晚餐正常饮食；早餐吃粥，午餐吃粥，晚餐吃粥，可以根据自己的喜好和习惯来改变。枸杞粥有利尿作用，能改善水肿，改善肝功能，抗衰老，消除疲劳。材料:大米半碗，枸杞6~7杯，盐300CC，1/3小勺。做法:将枸杞用热水浸泡5~10分钟，直到枸杞变软。将枸杞撒在煮好的粥上。红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，消除便秘。材料米饭半碗水350CC红薯100克盐1/2勺做法:红薯切成5 mm的小块，蒸成小块，将煮好的粥和红薯混合在一起。