喝蜂蜜水减肥有效吗？
1，蜂蜜水减肥法原理
1.脂肪酸调节胃肠功能
蜂蜜水三天减肥是指一日三餐只吃蜂蜜水或蜂蜜茶，以达到减肥和滋润皮肤的目的。原理是蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠胃蠕动，调节其功能，排出体内毒素，对便秘有很好的效果。
2.低热量
蜂蜜虽然甜，但纯蜂蜜的含糖量比等量的白糖低35%，所以即使每天摄入100克蜂蜜，摄入的热量也只有600卡，与每天正常的热量摄入相差甚远。而且含有维生素B、C、矿物质等，可以保证几天不吃东西营养均衡。
2.如何喝蜂蜜水减肥
怎么喝蜂蜜水减肥？蜂蜜水可以和温水或者其他果汁一起喝，这样可以减肥。
南瓜蜜:可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每晚喝2-3次，也可以将南瓜汁与蜂蜜水混合，用于减肥。
芹菜蜂蜜:将芹菜清洗干净，切成小块，榨汁，在榨汁后的芹菜汁中加入适量的蜂蜜，每餐前喝一点，可以有效减肥。
3、喝蜂蜜水减肥。
不是每个人都适合喝蜂蜜水减肥。他们血糖过高，或者是糖尿病高血脂，或者是不适合喝蜂蜜水。如果他们喝蜂蜜，他们的情况会变得更糟。同时需要注意的是，谁的温度最好保持在40度左右，不要太热，以免造成营养流失。
4、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。