白醋还是黑醋减肥？
白醋减肥还是黑醋减肥白醋和黑醋都有减肥的作用，但相比之下，白醋的减肥效果可能更好。
黑醋又称陈醋，有助于排毒通便，所以对减肥有一定的作用。黑醋能有效促进体循环，改善新陈代谢，帮助排除体内堆积的毒素。所谓黑醋减肥，就是利用人的体质来减肥的一种方法。黑醋的摄入可以使身体呈碱性，是一种永远不会过时的有效减肥方法。同时，白醋的减肥效果也不容小觑。我们肥胖的主要原因是体内脂肪的堆积，而白醋最大的作用就是促进消化，这样就可以避免体内脂肪的堆积。
相比黑醋，白醋的减肥效果略好，更适合日常生活。虽然白醋和陈醋都有助于减肥，且减肥效果没有明显差别，但由于陈醋中的钠含量高于白醋，对高血压或心血管疾病患者极为不利，所以最好选择喝用高粱、大米、大豆加工而成的白醋减肥。但是，只用白醋减肥并不好。喝少量白醋对身体无害，但如果大量服用白醋，对胃肠道的伤害很大，肯定不利于体内胃肠道的健康。特别是脾胃湿热、外感疾病的人，应避免服用；胃溃疡和胃酸过多的人不宜吃醋。
白醋减肥注意事项喝白醋的最佳时间。
白醋应在饭后、体力消耗后和晚上睡觉前饮用。这样不仅不会对肠胃造成过度的影响，还可以改善美容、瘦身、皮肤不好的问题，或者有些人可以尝试喝醋来解酒，酒后促进肝功能代谢。另外，避免空腹喝白醋，对胃的伤害更大。
果醋不能代替白醋。
很多人想通过白醋减肥，但是觉得白醋不好喝。他们会选择超市卖的苹果醋、蓝莓醋等饮料。事实上，选择这种果醋而不是白醋，并不能达到减肥的效果，还极有可能发胖。因为这种果醋为了口感好，加了很多糖，喝果醋会摄入更多的糖和热量给身体，对体重不利。
减肥不要喝太多白醋。
为了尽快减肥，绝对不能把醋当保健饮料喝。因为大量喝醋不仅会造成上腹部嘈杂泛酸，还会影响骨骼和肌肉的正常功能。也就是中医所说的“醋伤筋”。大量的醋进入人体，会改变胃液的PH值，对胃黏膜造成损伤。尤其是胃炎患者和有溃疡的人，更要小心不要喝醋。