室内减肥最快的运动是什么？

1、自由体操:俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会被认为是两种过时的有效减肥运动。俯卧撑可以让胸腹部和手臂的肌肉得到更好的锻炼，而仰卧起坐主要可以锻炼腰腹。

2、提起洗衣袋:可以帮助消耗能量，洗衣服是一项非常好的家务，但是使用洗衣袋，装满脏衣服，也可以有效的在洗衣服前减肥。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到身体，然后放下，让肩膀、手臂、胸部、腹部得到充分的锻炼。

3.经常爬楼梯:沿楼梯慢跑是一种有氧运动，效果很好。具体方法是:以最快的速度爬6-12楼梯，每次跑完后休息2-3分钟。这个练习重复进行。如果想锻炼腿部，不妨试着一步一个脚印的跳，这样减肥效果更明显。

4、跳绳:跳绳对身体协调性和柔韧性的提高很有帮助，还能锻炼快速反应能力和耐力。而且最重要的是，跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳30分钟可以起到非常好的锻炼效果。