减肥没有毅力怎么办？我不能控制我的食物。

试着在早餐前喝一杯温水，可以疏通肠道，稀释血液的粘稠度，降低血压。要减肥，白开水是最好的饮料。每天喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，使皮肤充满弹性和光泽。这些都是最好的减肥方法。早餐吃够，午餐吃八成，再加一个富含水分的水果，比如苹果或者梨。晚餐可以喝一碗粥，加一些青菜或胡萝卜等富含维生素的蔬菜，加两根香蕉，但不要吃肉。尤其是睡前两小时不要再吃东西，因为白天晚上睡觉吸收的能量很容易转化为脂肪。想吃肉的话，早上中午都可以吃一些，可以多吃些鱼肉鸡鸭等白肉。

。我就是这么吃的，早上还吃了两粒维欧美减肥胶囊。我不需要刻意节食或运动。我觉得挺简单方便的，脸上也没那么多肉。效果不错！希望这有所帮助