减肥一定不能吃奶酪吗？

第一，吃奶酪会很难有饥饿感。同样数量的奶酪，热量会比其他食物高，所以吃一点奶酪就会有饱腹感。我们再怎么爱吃奶酪，也不会像米饭和鱼一样吃那么多，只要吃一点点奶酪，就能达到人体所需的脂质。所以吃一点奶酪可以增加饱腹感，然后就不会让你吃其他高热量的食物了。减肥有效吗？

第二，吃奶酪可以缓解你的烦躁和压力。人在减肥的时候，很容易因为缺钙而心烦意乱，而奶酪是含钙的。只要吃一点奶酪，就能帮你减少烦躁，缓解压力。

第三，减肥的时候，很多食物是禁止吃的，所以很容易导致营养的缺失。奶酪不仅含有钙，还含有人体所需的维生素A和B，而且发酵奶酪更容易摄入和消化，所以非常适合减肥时食用奶酪。

第四，因为奶酪是高蛋白食物，需要更多的营养物质来加速新陈代谢，所以更有利于帮助人们减肥。虽然鱼也有很高的蛋白质，但从摄入量来说，奶酪更好。