慢跑能减肥吗？我不想长肌肉。

我以前就是这样减肥的~但是我早上跑步~一般只跑20分钟~

跑完步做拉伸运动，晚上用热水泡脚，最好在水里加点盐。然后记得按摩我的腿。其实我没有用书上说的按摩方法，只是自己捏。睡前把腿倒过来靠在墙上15-30分钟，很有用~