学肚皮舞有哪些基本动作？

2012-08-29 ?对于想学肚皮舞的MM来说，首先要了解什么是肚皮舞，从他的基本动作开始学肚皮舞，这样才能事半功倍。下面我们来看看如何学习肚皮舞的基本动作。我们先来看肚皮舞的基本要求:一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要太紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头向前，整个站姿非常有弹性。二、手的动作尽量放松手，手腕微微向上推，然后放松。手可以在身体两侧做；也可以一手向上，另一手放在臀部；也可以双手同时放在胸前或者手腕交替等等。三、手臂的动作保持膝盖弹跳，依次抬起手臂、肘关节、前臂，想象自己拿着一个大球，然后从肩膀开始，像蛇一样慢慢爬行。一只手做完，另一只手交替做，臀部外廓左右移动。可以做小动作，上肢左右摆动，下肢不动，加上头颈部的动作。可以改变重心的高度，上下做。四、肩膀其他部位放松，一脚向前，肩膀向前摆动，恢复。双手向两侧张开，下肢静止。上肢前后交替配合。做身体的时候肩膀可以后仰前倾。耸耸肩，放松，把手放下。结合以上动作，去做。五、胸部的动作1、胸部肩部向一侧推，向后，另一侧，再向后。这其实是上半身的一个抱胸动作，下半身不变。这个动作可以通过下蹲或者结合转髋来完成。2、胸部向前摆动，背部收腹。快点做。第六，腹部动作是屈膝提臀，向前，收腹，还原。有了基础动作做保证，就可以学习一些稍微复杂一点的动作。站姿:想学好任何一门功夫或舞蹈，第一步站姿都要规范。肚皮舞的重点是挺胸、伸颈、挺直背、翘臀；自信地抬起头，避免弯腰驼背。自信优雅的气质，从站在第一位开始。Arm 1。两臂在身体左右两侧自然张开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始，通过手腕、前臂、手臂、肩膀、身体，呈波浪形传递到另一只手臂。2.也可以从左到右交替跳，只要注意每个关节。在这个过程中，最好能看着手臂的曲线运动，一起机灵。经常注意手臂锻炼，不仅有助于提高肩、臂、腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎症等慢性关节疾病。手指1。可以尝试从简单的单指伸展开始，双手轻轻握拳，从拇指开始依次伸出手指，伸出食指时自动缩回拇指，等等。2.中指和无名指很难协调，所以不要心急，可以慢慢试，先试着做，再追求速度。想要拥有修长灵活的手指，在举手投足间散发出万千风情，就必须经常练习这个动作。以上已经为大家介绍过了，提醒大家:主要是记住肚皮舞的一些基本动作，然后努力练习。也可以有性感女神的名字。