健身瘦腹健身操两人

每个人都想拥有好身材，但人到中年，往往会发胖，大腹便便，不仅影响心情，还会影响容貌。在这里，我将教你慢跑、揉肚子、海盐按摩这些可以有效瘦肚子的精准动作。

一、慢跑:平时不运动的人容易出现大肚子的现象。只要通过有氧运动坚持慢跑，就能有效减少大肚子现象。但是，这个练习不是一天就能解决的。只有长时间的坚持，才能取得好的效果。

二、用手按摩腹部:晚上睡觉可以躺在床上，然后用手按摩腹部。这个方法很简单。每天顺时针或逆时针按摩腹部50圈即可，很快就有效果。这个运动虽然不能当天见效，但长期来看肯定会有效果，会给你带来身心的安慰，帮助你排便。

三、海盐按摩:这个方法也很简单，只要在洗澡的时候抓一把海盐，在肚子上顺时针按摩50次，因为海盐可以促进身体排出有害物质，加速脂肪的新陈代谢，还可以为皮肤补充矿物质，让腹部皮肤变得更加紧致，一举两得。一般1~2个月后你会发现你的腰围缩小了一圈。

以上是瘦肚子的精准动作。当然，一切都需要坚持，才能达到预期的效果。千万不要偷懒。三天打鱼两天晒网，会适得其反。