求暑假瘦身计划！不要抄袭别人的。

早上起来喝温水(一天可以喝好几杯水，尤其是夏天)，你才13岁。基础营养要跟上，早上吃好(鸡蛋什么的，不要油条)，饭前喝一碗清汤，以蔬菜为主，下午少吃，饿了多吃水果(苹果桃子很饱)，下午5点以后少吃。

你可以找一份暑期工作。。。。。。不要呆在家里长胖。