流汗是为了减肥吗？

祝你健康。其实并不是这样的。出汗会排出人体内的水分和电解质。虽然流失大量体液后确实有可能减肥，但喝水后体重又会回升。

祝你健康脂肪主要以含碳、a和氧的有机化合物形式存在。在体内代谢后，大部分通过一系列非常复杂的化学反应转化为二氧化碳，随呼吸排出人体。相关研究发现，运动中流失的脂肪有84%是通过呼吸排出体外的。

提问者:怎样才能有效减肥？

祝你身体健康主要是通过积极锻炼和科学饮食。主动运动不是一味追求出汗。为了达到有效的减肥效果，建议检测运动时的心率。

祝你健康。对于健康人来说，运动时将心率控制在最大心率的60% ~ 75%，可以有效消耗人体脂肪。同时，配合科学的饮食，建议以低脂肪、优质蛋白质的饮食为主，注意补充人体所需的营养。运动后尤其要注意及时补充水分和电解质。