夏天，各种水果和蔬菜上市。哪种刮油水果有助于减肥？为什么不多吃点？

减肥是女生日常生活中永恒的话题。不管她是肥胖还是苗条，她永远不会对自己的身材满意。毕竟爱美是女人的天性。因为爱美的她，减肥的方法有很多，比如节食、药物、运动、水果。

夏天，大量的水果和蔬菜上市了。西瓜、葡萄、苹果、火龙果等时令蔬果不仅味道鲜美，夏天食用还有清热解暑的功效。有些水果常吃有刮油减肥的功效。这也是所有爱美人士争相选择的原因。

1，苹果

苹果甜、脆、香、色鲜艳，富含维生素和矿物质，是爱美人士减肥的佳品。苹果含有可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪。苹果中的胶质可以吸收大量水分，软化消化后的食物残渣，有利于缓解便秘的不适。排泄系统一旦畅通，对皮肤的健康美丽和身体的正常运转大有裨益。

2.火龙果

火龙果是热带水果，最好新鲜吃。低温可保存一个月，25-30°保质期只有两周左右。火龙果味甘、性平，主要营养是膳食纤维、蛋白质、维生素和大量的果肉纤维。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖类物质主要是葡萄糖。对于这种天然的葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

3.西瓜

夏天健身的最佳水果是西瓜。夏天吃西瓜不仅能解暑，还能补充多种水分和其他营养。西瓜虽然营养丰富，但也不要多吃冰西瓜。西瓜本身就是消暑的，不容易太多，适量最好。