今天刚放假，假期想早起锻炼身体。我比较胖，体质不太好。我请一位专家给我一些建议，告诉我早上在户外做什么可以减肥。

更实际的方法是进行长时间的散步。可以先试试两站一般公交，基本上来回近4公里。一开始很难坚持跑跳。如果可能的话，可以隔天游一次。但说实话，我不知道你住在哪个城市。在大多数地方，早上是上班和车行的高峰。相对较好的锻炼时间是早上10点以后。