我是个胖子，大概168CM 75KG。我只是一个14岁的中学生。想问问大家有什么好的减肥方法吗？

首先，控制饮食，少吃盐少吃油，多吃蔬菜水果，晚上不要放下胃口，零食就坏了。养成良好的饮食习惯。

每天早上六点早起，伴着快节奏的音乐散步一个小时。不要偷懒，消磨时间。你必须以每小时超过六公里的速度行走。如果能去健身房，有里程的跑步机，效果会更好。当年我亲身经历过。快走是最好最健康的。我半个月到一个月瘦十斤，但是一定要坚持。

回顾我多年的减肥经历，发现高中七天瘦身汤是有效果的，但是太费力了。七种蔬菜切成不同的形状，煮了三四个小时，我不吃不喝...虽然味道不好，但真的很有用，因为蔬菜可能很有营养，也没什么不舒服的。如果我饿了，连菜都可以吃，但我当时瘦了十多斤，很好看。

又是一年，我一个人住在朋友叔叔的空房子里。每天学开车，早上酸奶苹果，中午苹果酸奶，晚上吃凉面，或者多喝苹果的水。当时20天瘦了17斤，很健康。我可能是学车累了，每天晚上都觉得很累。

现在少吃多运动，蔬菜水果为主，晚上不吃，早起运动，长期喝普洱茶和桃花，荷叶，决明子都管用。听说饭后立即喝白醋蜂蜜水也有效果。