瑜伽减压的效果如何？

最近一项调查显示，近50%的商务人士和写字楼白领面临着巨大的工作压力，61.4%的白领不同程度地出现了心理疲劳，导致精神紧张，身心疲惫，头痛失眠。在欧美等国家，几十年如一日的推崇，P & amp；。g、耐克等知名企业长期高薪聘请专业瑜伽教练，帮助员工练习瑜伽，达到身心健康。目前国内很多公司也把瑜伽作为员工福利之一。如耐克、宝洁等。

中山豪门国际瑜伽健身俱乐部特别推出“减压瑜伽”，帮助你正确认识自己的身体。通过特定的姿势和呼吸控制练习，可以关注自己的内心，有能力控制自己的身体，缓解紧张和抑郁，对缓解疲劳和减压有很好的效果。

下面列举瑜伽的减压效果。

对于个人:

生理功能:通过各种姿势对身体各个部位进行按摩和牵引，调节神经系统和内分泌系统，达到保健和治疗的作用。

心理作用:是心理治疗的一种，可以调整人的内心活动，以消除烦恼和潜意识中的垃圾。是一种很好的减压和美化心灵的方式。

修养:很多压力来自于不恰当的价值观或者人生观。瑜伽蕴含着许多哲理，使人领悟到人生的真谛，学会如何做人，使人放弃那些对健康有害的习惯，克服不良行为，消除对人生成功的过度期待带来的无形压力。

对于企业:

瑜伽起到了缓解、调节、分散的作用，使员工能够有效应对压力，拥有积极乐观的心态，避免压力给企业和个人带来的不利影响。

总结:瑜伽是医学、运动学、哲学的综合，是一门内容广泛的科学。它可以提高人的内在精神、意识、个性和潜力，它必将成为21世纪最时尚的健身方式。

信息来自网站:www.yog.cn。

参考资料:

中山豪门国际瑜伽健身俱乐部