走路能减肥吗？如何瘦大腿和肚子？

走路可以减肥，但是一定要快走，至少半个小时。走路后记得放松小腿肌肉，不然会变硬。下面是我之前减肚子减腿的方法:

双腿与肩同高站在地上，然后深呼吸慢慢下蹲，下蹲时屏住呼吸，然后下蹲，直到膝盖与臀部平行。憋不住气的时候，一边呼气一边慢慢站起来，然后重复。一天可以做20次左右，不是一次，是几次，觉得不够可以加更多次。每次做完都会感觉臀部和腹部紧绷，持续一周左右。

然后每天睡前做腹式呼吸(腹式呼吸是指吸气时使腹部隆起，呼气时使腹部凹陷的呼吸方法)，约10次，可以减少腹部脂肪，对身体有好处，有助于睡眠。

PS:是我的经历。我就是用这个方法让屁股瘦下来的。我必须坚持下去。如果我几天不做，什么都没用。