女人如何保养自己，知乎？

1，卵巢饮食保养。卵巢的保养主要是以食疗为主来护理她，让她分泌的雌激素正常发挥作用。女性可以多吃一些保护卵巢的食物，如豆浆、豆腐、绿豆等豆类，山药、山楂、柑橘类水果，日常生活中少不了绿色蔬菜。总之，通过日常饮食，多补充豆制品、蔬菜、水果。因为这些食物富含维生素E和维生素B2，食疗耗时长，见效慢，但安全可靠。女人应该知道。

2.不要熬夜。熬夜是对女性最大的伤害。有句话说的好，熬夜11不要脸，熬夜致命。所以，女人要想照顾好自己，晚上最好在11之前睡觉，一个少年熬夜很快就会恢复，尤其是30个晚上之后。

3.多喝水。喝水可以帮助人体排出体内毒素，补充人体所需的水分。其实喝水后看起来好的女性，并没有太多的保养，只是喝水多了，所以皮肤状况更好。

4.多吃水果。水果含有更多的维生素和水分。多吃水果有利于女性保养。许多水果含有抗氧化剂，可以减缓人体衰老。多吃水果多营养不是一句空话。

5、早上一个煮鸡蛋。很多人都知道吃鸡蛋对人体有好处，但是也有很多人说自己也吃鸡蛋，但是没有用。其实你应该每天早上吃一个煮鸡蛋，每天坚持。长期坚持，你会发现你的皮肤像鸡蛋一样白嫩。

6.适度运动。多运动有助于加快新陈代谢，保持细胞活跃，经常运动可以让人每天都保持活力。运动对女性保养有好处，尤其是女性有时间做瑜伽，对保持身体柔软有好处。

7.避免阳光直射。人需要阳光，阳光有助于钙的吸收。但是阳光直射对人的皮肤伤害很大，尤其是夏天的中午。许多在户外工作的人往往比在室内工作的人看起来更糟、更老。这是因为他们经常接受阳光直射，皮肤毛孔变得粗大。