原地跑步能减肥多久？

减肥不仅需要节食，还需要运动。运动方式有很多种，每种运动的脂肪消耗率都不一样。而且有些运动对场地有一定的要求。如果是羽毛球，需要足够大的场地，最终会有人因为各种因素选择原地跑。什么场地都可以，但是要多久才能达到减肥效果？让我们来看看。

原地跑步能减肥多久？

原地跑40分钟就可以减肥。

因为当跑步时间达到40分钟时，体内的脂肪就会分解，而这个时候你还在坚持运动，所以脂肪燃烧速度会加快。如果运动时间少于40分钟，脂肪消耗就不会那么明显，所以运动时间与燃脂速度直接相关。

如果选择剧烈运动，运动半小时就能燃烧脂肪。如果只是少量运动，只会促进身体的新陈代谢，提高食欲，不会减肥，所以一定要延长运动时间。

早上我们可以在同一个地方跑步。这个时候新陈代谢速度会大大加快，但是一定不要选择空腹运动。我们必须吃点东西，等一会儿再运动。我们选择的食物热量低。只要适度运动，脂肪会大量燃烧。

从上面可以看出，原地跑步需要40分钟才能达到减肥的效果。运动减肥对身体很有好处，但一定要适度，避免运动过度。