游泳有什么瘦身效果？

游泳是很好的有氧运动。如果能长期坚持，就能有效消耗体脂。根据实践，在水中传热的速度要比在空气中快得多，所以会有效加速人体的散热，增加身体的消耗。此时，身体为了克服强大的阻力，在游泳过程中会消耗大量的热量，从而帮助身体排除多余的脂肪，使减肥事半功倍。

但是游泳减脂和其他运动一样，是通过大量的运动来消耗脂肪的。但是游泳有它的特殊性。第一，长时间在冷水中会让人觉得冷，不愿意坚持。其次，游泳时需要用到全身肌肉群。如果姿势不正确或者技术不规范，你很容易受伤。