不想用化妆品，想用食补的方法求美容食谱。

1，大枣补血，桂圆补气，银耳护肝，大枣10片，桂圆10片，银耳适量，三者一起煮，每天早上吃，补血补气美容。

2、银杏黄花梨淡奶汤。淡牛奶适量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4个，蜂蜜适量。吃的时候要放蜂蜜，因为不耐高温。滋润白脸，清洁肌肤，祛斑。

3、核桃和芝麻可以一起吃，可以补肾。人的精气都在肾。肾好了就好了，皮肤也好了。

4、大枣10，花生衣10，早上空腹吃，能补血健脾。

5、豌豆、芦笋、红薯、蘑菇适量常吃可改善皮肤暗黄。

膳食补充也讲究适量，合适，适合自己的身体需求。过量的辅食对身体和皮肤也有影响，坚持会有效果。